وصفات فطور سريعة
يعد الفطور أهم وجبة في اليوم، ولا يحتاج دائمًا إلى وقت طويل. إليكِ مجموعة من الأفكار السريعة واللذيذة التي يمكن تحضيرها خلال دقائق.
1. توست بالأفوكادو والبيض
المكونات:
شريحتا توست.
نصف حبة أفوكادو.
بيضة مسلوقة أو مقلية.
رشة ملح وفلفل.
الطريقة:
اهرسي الأفوكادو ووزعيه على التوست، ثم أضيفي البيض ورشي الملح والفلفل.
2. بيض مخفوق بالخضار
المكونات:
بيضتان.
فلفل رومي مفروم.
طماطم مفرومة.
ملعقة صغيرة زبدة.
ملح وفلفل.
الطريقة:
شوحي الخضار في الزبدة، ثم أضيفي البيض المخفوق وقلبي حتى ينضج.
3. الشوفان بالفواكه
المكونات:
نصف كوب شوفان.
كوب حليب.
موز أو فراولة.
ملعقة عسل.
الطريقة:
اطهي الشوفان مع الحليب لمدة 5 دقائق، ثم أضيفي الفواكه والعسل.
4. ساندويتش الجبن والخيار
المكونات:
خبز أسمر.
جبن كريمي أو أبيض.
شرائح خيار.
نعناع أو خس.
الطريقة:
ادهني الخبز بالجبن، ثم أضيفي الخيار والخس وقدميه مباشرة.
5. بان كيك سريع
المكونات:
كوب دقيق.
بيضة.
كوب حليب.
ملعقة صغيرة بيكنج باودر.
ملعقة سكر.
الطريقة:
اخلطي جميع المكونات، ثم اسكبي مقدارًا من الخليط في مقلاة ساخنة حتى يتحمر من الجهتين.
6. زبادي بالفواكه والمكسرات
المكونات:
كوب زبادي.
فواكه طازجة.
ملعقة عسل.
مكسرات مجروشة.
الطريقة:
امزجي جميع المكونات وقدميها باردة.
نصيحة
لتحضير فطور سريع كل صباح، جهزي بعض المكونات في الليلة السابقة مثل تقطيع الفواكه أو سلق البيض، لتوفري الوقت وتستمتعي بوجبة صحية ولذيذة.
تعليقات
إرسال تعليق